REGENERACIÓN HOLÍSTICA
Un Viaje Holístico de Bienestar, Empoderamiento y Comunidad para Nómadas Digitales en el Corazón de Antioquia, Colombia
Por Nomad Farm y 11 11 Holistic Health Coaching
Riverside Ecoliving, Jericó, Antioquia, Colombia
2 de marzo - 30 de marzo
15 plazas
Estancia mínima de 2 semanas
EL RETIRO
Sobre
el retiro
Únete a nosotros en un retiro transformador de un mes diseñado para reiniciar, restaurar y recargar tu mente, cuerpo y alma en el paraíso de Jericó, Colombia.
Organizado por Nomad Farm y 1111 Holistic Health Coaching, este retiro ofrece una combinación única de prácticas de bienestar, empoderamiento personal y prácticas de vida regenerativa, diseñadas especialmente para nómadas digitales e personas que trabajan de forma remota que buscan una conexión más profunda y completa consigo mismos y con la naturaleza.
Pero qué es un estilo de vida regenerativo?
Vivir de manera regenerativa es un enfoque holístico que se centra en restaurar y revitalizar el bienestar personal, las comunidades y el medio ambiente, creando un cambio positivo y duradero a través del crecimiento interconectado.
Nuestro retiro es más que una "escapatoria": es una oportunidad para una transformación holística. Integramos Nutrición, Mindfulness, Movimiento, Empoderamiento y Conexión para ofrecer un enfoque integral del bienestar. Ya sea que te quedes dos semanas o todo el mes, vivirás un viaje restaurador que te dejará empoderado/a y preparado/a para vivir una vida más saludable y plena dondequiera que vayas.
PILARES
Reinicio Nutricional para un Cuerpo y Mente Equilibrados
Nuestros planes de comidas están diseñados para utilizar los alimentos tanto como combustible como medicina. Al maximizar las comidas de la Granja a la Mesa, provenientes de nuestro jardín local y de granjas cercanas, te reconectarás con los orígenes de tu nutrición.
Movimiento y Conciencia Corporal
Vida Consciente en Armonía con la Naturaleza
Alinea tu mente, cuerpo y alma con los ritmos naturales de la vida. Espera prácticas diarias de mindfulness para restaurar tu sistema nervioso.
Al sintonizar con los ciclos de la naturaleza, obtendrás un sentido más profundo de claridad, autoconciencia y paz interior.
Empoderamiento con Herramientas y Conocimiento
Explora prácticas de movimiento consciente que se enfocan en la postura, movilidad y fuerza. Descubre cómo estar activo/a y presente en tu cuerpo fomenta la confianza y una conexión más profunda contigo mismo/a.
A través de talleres interactivos sobre nutrición, cocina intuitiva, crecimiento personal y exploración espiritual, adquirirás herramientas que fomentan la adaptabilidad y la transformación personal, empoderándote para prosperar en cualquier lugar.
Vida Comunitaria y Conexión
Experimenta el poder de la comunidad como un espacio para el autodescubrimiento, el apoyo mutuo y el crecimiento personal. Crea conexiones que fomenten espacios seguros, generando un ambiente de apoyo para la transformación individual.
Semana 1
Regenerando la Mente
Comienza tu viaje con prácticas de meditación de aterrizaje, una dieta basada en plantas y movimiento de bajo impacto para reiniciar tu mente y cuerpo. Establece intenciones claras y conéctate profundamente con la naturaleza para crear una base sólida para las semanas que vienen.
Semana 2
Regenerando el Corazón
Semana 3
Profundiza tu conexión con el corazón a través de prácticas de liberación emocional, movimientos que inducen sudoración y actividades para fortalecer la comunidad. Experimenta una dieta antiinflamatoria para reducir el estrés interno.
Regenerando el Alma
Explora tu sentido de espiritualidad a través de la introducción de diversas teorías y prácticas. Espera una dieta amigable con el hígado y ejercicios con el peso corporal.
Semana 4
Regenerando el Cuerpo
Enfócate en desarrollar fuerza a través de entrenamientos con pesas y una dieta alta en proteínas/Keto. Mejora la conciencia corporal, participa en actividades lúdicas y reflexiona sobre tu viaje para promover un bienestar duradero.
UN DIA TIPICO DE SEMANA EN EL RETIRO
Semana: Regenerando la Mente
7:00am
Sesión de Yoga y Ejercicio
8:00am
Respiración y Baño en el Río
8:30am
9:00am
Desayuno
Tiempo de Enfoque
1:00pm
Almuerzo
5:00pm
6:00pm
Clase de Cocina Intuitiva
Actividad de Flujo: Jardinería
7:00pm
Cena
8:00pm
Círculo de Mindfulness
UN DIA TIPICO DE FIN DE SEMANA EN EL RETIRO
8:00am
Meditación Guiada de Gratitud y Estiramiento
9:00am
Desayuno
9:30am
Tiempo Libre
1:00pm
Almuerzo
2:00pm
Caminata por la Tarde y Puesta de Sol o Visita a la Finca de Café
6:30pm
Tiempo Libre
8:00pm
Salida al Pueblo y Exploración de Jericó
PRECIOS
Qué Está Incluido?
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Alojamiento en el tipo de habitación elegido
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Desayuno, almuerzo y cena diarios con ingredientes locales y/o cultivados en casa (farm-to-table)
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Transporte de ida y vuelta desde y hacia la ciudad de Medellín
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Acceso a un espacio de coworking totalmente equipado, internet de alta velocidad y salas de reuniones
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Actividades diarias de bienestar: estiramientos, caminatas, movimiento, meditación, entrenamiento grupal, respiración, baño frío en el río, yoga y más
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Talleres y círculos enfocados en nutrición, mindfulness, salud emocional y empoderamiento
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Clase de cocina intuitiva, talleres de nutrición, círculos de mindfulness y más
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Jardinería, agricultura orgánica, permacultura y talleres de agroforestería
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Excursiones de fin de semana a caminatas y cascadas
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Selección de excursiones disponibles para descubrir la riqueza cultural y ecológica local
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Limpieza semanal de espacios y habitaciones
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Servicio de lavandería semanal disponible
Opciones de pago
En el formulario de registro, puedes elegir tu opción de pago preferida
Depósito
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Depósito de $300 el día de la reserva
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100% del precio menos el depósito, 1 mes después de la fecha de reserva
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Último pago 30 días antes de la fecha de inicio
En cuotas
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Depósito de $300 el día de la reserva
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50% del precio 1 mes después de la fecha de reserva
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50% del precio 2 meses después de la fecha de reserva, menos el depósito
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Último pago 30 días antes de la fecha de inicio
Pago completo
El precio total del retiro en el tipo de habitación elegido se paga el día de la reserva.
EL LUGAR
Sobre Riverside
Ubicado en la exuberante región cafetera y a poca distancia a pie del encantador pueblo mágico y patrimonio cultural colombiano de Jericó, la zona circundante es segura para que los curiosos visitantes exploren por su cuenta. La misión de Riverside es promover un estilo de vida sostenible para nómadas digitales mientras genera un impacto positivo en la comunidad local.
Inspirado en la relación armoniosa de las comunidades indígenas con la tierra, Riverside ofrece comidas locales, sistemas de gestión de residuos circulares, infraestructura ecológica, acceso al río, un jardín de alimentos orgánicos y espacios de bienestar y ceremoniales.
El espacio de coworking de dos pisos, construido en bambú, ofrece una vista impresionante de las montañas y un entorno ideal para la productividad y el enfoque. La ubicación también cuenta con varios espacios en el lugar, incluidos un jardín de permacultura y un invernadero, una cocina compartida, un snack bar, un área de fogata, horno de pizza y más.
Riverside está estrechamente conectado con la comunidad local, proporcionando recursos, espacio y apoyo a vecinos, proyectos y organizaciones en la zona. La familia Riverside, formada por Jota, Carolina, Isa, Hernán, Polo del personal, además de los perros (Luna, Mati, Milon, Bruno), los gatos (Inti y Juanita), la cabra (Guadañas), las vacas y las aves domésticas, crea un ambiente cálido, acogedor y alegre para todos los que pisan Riverside.
COWORKING
El espacio de coworking fue construido con técnicas de construcción natural utilizando el bambú nativo llamado Guadua. Es un edificio de tres pisos, cuenta con 15 escritorios individuales de madera con sillas ergonómicas, 3 salas de reuniones, una zona de hamacas y una impresionante vista panorámica de 360° sobre las montañas. El espacio está conectado a internet por fibra óptica y Starlink, con paneles solares de emergencia en caso de que surjan problemas eléctricos.
Sobre Jericó
Jericó no solo es un importante pueblo cultural para Colombia, sino también un verdadero paraíso para los entusiastas del aire libre y la naturaleza. La región cuenta con innumerables cascadas, parques naturales (incluido 'Las Nubes'), senderos para hacer senderismo, rutas para bicicletas, miradores impresionantes, y aventuras como el parapente y paseos a caballo. La región es más conocida por sus mundialmente renombradas fincas de café tradicionales.
La altitud elevada (2,000 metros sobre el nivel del mar), el rico suelo volcánico y el clima tropical crean las condiciones perfectas para cultivar lo que se considera uno de los mejores granos de café del mundo. Además, Jericó es un ‘pueblo mágico’, un colorido pueblo con gente amable (¡hemos estado allí, y es cierto!), cafés y restaurantes, museos, un jardín botánico y, por supuesto, una auténtica vibra ‘campesina’ colombiana.
Cómo llegar
El aeropuerto más cercano a Riverside es el Aeropuerto Internacional José María Córdova (Medellín). Nuestro lugar de retiro, Riverside, se encuentra a solo 7 minutos en coche del hermoso pueblo de Jericó. El trayecto en coche de Medellín a Jericó dura aproximadamente 2.5 horas.
En Bus
Hay buses desde el centro de Medellín, Terminal del Sur (ubicada en el barrio El Poblado), hacia Jericó cada hora desde las 6 a.m. hasta las 5 p.m. todos los días. Una vez que llegues a la terminal de buses, busca la puerta 19 o pregunta al personal de la terminal dónde encontrar los buses a Jericó. Un viaje de ida cuesta aproximadamente US$11 o $40,000 pesos colombianos (COP). ¡Pregúntanos, podemos ayudarte a reservar tu pasaje de bus!
En Transfer Privado
Podemos ayudarte a organizar un servicio de transfer privado desde el centro de Medellín o desde el Aeropuerto de Medellín directamente a Riverside. Esta opción es más costosa, pero ofrece comodidad y conveniencia. El precio varía entre US$90 y US$120, dependiendo de la hora del día (transfer durante el día o en la noche). Una idea sería unirte con otros participantes y dividir el costo del transfer privado.
TUS ANFITRIONES
11 11 Holistic Health Coaching
11 11 Holistic Health Coaching (1111HHC) es una marca de coaching que guía a las personas hacia una vida más saludable y plena a través de la nutrición, el movimiento, la atención plena y el crecimiento personal. Fundada en la creencia de que pequeños cambios consistentes y un retorno a la naturaleza generan una transformación duradera, 1111HHC enfatiza el bienestar holístico que alinea la mente, el cuerpo y el alma.
Andréa,
La persona detrás de 1111HHC es una Coach de Salud certificada por el Instituto de Nutrición Integrativa, apasionada por unir la ciencia y la espiritualidad para fomentar un bienestar significativo.
Su trayectoria, que comenzó en la industria Fintech en Londres, dio un giro hacia el coaching holístico cuando comenzó a explorar el poder sanador de la comida, el movimiento y la atención plena.
Fundó 1111HHC con el propósito de empoderar a otras personas a reconectarse consigo mismas y con la naturaleza a través de prácticas simples, accesibles y, al mismo tiempo, impactantes.
Como co-creadora del Holistic Regeneration Retreat, mi objetivo es ofrecer a los nómadas digitales un espacio para la renovación, el empoderamiento y la conexión. Estaré liderando círculos de atención plena, talleres de nutrición y prácticas de movimiento, guiando a los participantes hacia una transformación personal.
NOMAD FARM
Un ecosistema impulsado por la comunidad en la intersección del nomadismo digital y la vida regenerativa. Ofrecemos experiencias en ecoaldeas y fincas regenerativas para nómadas digitales que buscan explorar un estilo de vida más cercano a la naturaleza, con acceso a las comodidades para trabajar de forma remota.
Nomad Farm estuvo en Riverside en octubre de 2024 y acogió a 15 nómadas digitales durante 4 semanas.
"Nomad Farm was a masterclass in community building and one of my favorite months out of the year! I learned so much about myself and our Earth all while connecting with really interesting people from around the world. Really grateful for this experience and counting down the days until I can go back."
Nora
Película del Retiro
Nomad Farm @ Riverside
Octubre 2024
¡Hola, somos Lio e Italo!
Un dúo emprendedor, apasionados por ofrecer experiencias únicas y poco convencionales que acercan a las personas a sí mismas, entre ellas y a la Naturaleza, creando ambientes en los que tienen la oportunidad de regenerar la tierra, las relaciones y el ser. Suizos y brasileños, respectivamente.
Imaginamos poner dos de nuestras cosas favoritas en una licuadora: el nomadismo digital y la vida regenerativa. ¡De ahí salió el smoothie de Nomad Farm!
Juntos combinamos más de 8 años de experiencia en la curaduría de eventos, productos de comunidad y hospitalidad para nómadas digitales.
Estamos certificados en Diseño de Permacultura y nos esforzamos por incorporar sus principios en todas las estrategias relacionadas con el ecosistema de Nomad Farm.
Juntos, lanzamos Nomad Farm en octubre de 2023. Desde entonces, hemos recibido a Nomad Farmers en 6 diferentes ubicaciones de fincas alrededor del mundo para experiencias de inmersión de un mes en el estilo de vida, ¡y ganamos los Coliving Awards 2024 en la categoría Rural!
